5. Skräp (utesluts helt i endogen livsstil)

Produkter som är dåligt processade, onaturliga eller bryter mot grundprinciperna. Dessa ger ofta kortsiktiga effekter på bekostnad av långsiktig hälsa och anpassning.

%n Exempelvis EAA är processad, och ses som onaturlig, men kan användas för ett specifikt ändamål vilket är muskelbyggnad under fasta i övergångsfasen. Målet är dock att i slutändan inte vara beroende av ett sådant tillskott). Vassle är dock uteslutet därför att det är processat och en mejeriprodukt som strider mot den tarmflora som utvecklas i den endogena livsstilen.

• Alla PWO-produkter (pre-workout) – Ofta överstimulerande, med koffein och syntetiska ingredienser.
• Alla koffeintillskott – Stressar nervsystemet och påverkar hormonbalansen.
• Alla sötningsmedel – Påverkar smakpreferenser, hungerreglering och tarmflora.
• Alla färgämnen – Onaturliga tillsatser utan näringsvärde.
• Proteinbars – Processade, ofta med sockeralkoholer, smakämnen och dåliga fetter.
• Wheyprotein och andra mejeribaserade proteinpulver – Mejeriproteiner är processade och passar inte endogen livsstil.
• Kolhydratpulver som maltodextrin, gainers och mass gainers – Snabba, processade kolhydrater som ger kraftiga blodsockersvängningar och stör ketos.
• Andra högprocessade sportprodukter – Isolerade pulver och blandningar utan helhetsnäring.