Svält är inte del av endogen, men folk tror att du svälter

Jag märker att folk känner trygghet i att se att du har kroppsfett och har mycket vatten under huden. Kolhydrater binder vatten, och skapar mer av ett fylligt utseende.

Dina medmänniskor blir rädda av att se dig minska i vikt. Du behöver utöva medkänsla och signalera att du mår bra. Du måste också se till att faktiskt göra rätt och inte gå in i näringsbrist. Det ska dock inte vara några problem då du nyttjar kosttillskott (ex multivitamin) samt att kosten i sig, i min upplevelse, är mycket näringsmässigt och energimässigt givande.

Den endogena livsstilen gör att du minskar markant i kroppsfett. Vätskan under huden försvinner. Du blir mer vaskulär och smal.

Svält är när kroppen ej får den näring den behöver för optimal funktion. Här är vi intresserade av optimal funktion, och anser att ketogen kost samt fasta och variation av mängd mat över tid är bra.

Jag förlorade vikt enligt följande.

• Dag 0 till 56: Från 74 till 66 kg.
• Från dag 56 till ungefär 100: 66 till 64 kg.
• Från dag 100 till 200: från 64 till 62 kg.

Jag är 179 CM lång. Med 62 kg är mitt BMI 19.4 och jag har normal muskulatur och genomsnittlig benmassa.