3. Bas i livsstilen för att komplettera moderna brister

Ger kroppen viktiga byggstenar för enzymfunktion, cellhälsa och strukturellt underhåll.

• Spårmineraler/spårämnen – För optimal enzym- och cellfunktion; svårt att få i tillräcklig mängd från modern kost.
• Kisel (silica) – Stärker bindväv, hud, hår och naglar.
• Multimineral / Mineralkomplex – Säkerställer komplett mineralprofil.
• Magnesium (ej oxid) – Nödvändigt för över 300 enzymprocesser.
• Kalium – Skyddar nerv- och muskelfunktion även vid långsiktig lågkolhydratkost.

Exempel på multimineralprodukter: Thorne, Advanced Nutritients (Dyr med troligtvis prisvärt i slutendan, lågdosera snarare än att ta rekommenderad dos).

Stödjer immunförsvar, hormonbalans och styr mineralernas rätta fördelning i kroppen.

• Multivitamin / Vitaminkomplex – Säkerhetsnät mot mikronäringsbrister.
• Vitamin K2 – Livslångt stöd med D3 för ben och kärlhälsa.
• Vitamin D3 – Immunförsvar och hormonbalans.
• Omega-3 (Torskleverolja / Krill) – Naturlig EPA/DHA-källa med fettlösliga vitaminer.

Främjar långsiktig rörlighet, leder och vävnaders hållfasthet.

• MSM – För långsiktig led- och bindvävshälsa.

Skyddar celler och mitokondrier mot oxidativ stress och bevarar långsiktig vitalitet.

• CoQ10 (Ubiquinol) – Hjärt- och mitokondriefunktion över tid.

Håller vätskebalansen stabil och säkerställer nerv- och muskelfunktion.

• Elektrolytbalans – Motverkar obalanser i dagens renade vatten och kost. (Se sektionen om vatten ovanför).