Endogen dag 35 program

%note Denna post använde först begreppet "keto" så som i "ketodiet" men senare kom jag att anse att det egentligen är endogen kost jag har siktet inställt på.

Här följer det program jag utvecklade under dag 35 (30 maj 2025) av övergångsfasen till ketogen kost. Det finns ingen särskild mening med att det är dag 35 annat. Grundtanken är fortfarande ett program som är heltäckande, men nu mer lågdoserat för att garantera konsistens i näringsintag, men samtidigt låta kroppen i huvudsak hämta näring från kosten.

Detta program är inte skapat med avsikt att täcka upp för brister i keto-dieten, om det finns några sådana. Jag vet inget om dess brister. Generellt sätt har antagligen all kosthållning i praktiken brister, och det är därför jag skapar detta program som ett sorts skyddsnät och för att ge mig själv de optimala förutsättningarna som efterliknar vad jag skulle fått om jag levde under optimala förutsättningar på ett sätt som svarar bäst mot kroppens faktiska behov och potential, vilket då också ställer krav på rörelse, sömn, och livsstil i övrigt. Detta är alltså tänkt att vara del av en redan god livsstil, och inte täcka upp för brister i en dålig sådan. Tanken är att ta något som är bra, och ge bästa förutsättningar för att det ska bli ännu bättre.

Tanken är att lågdosera. Alla tillskott tas bara en tablett/kapsel av.

Till detta hör att jag också dricker mitt mineralvatten som är enda vatten jag dricker. Se denna artikel för info om det.