Dag 215

Jag upplever tät näsa och viss känsla i halsen som vid förkylningssymptom under natten och då jag vaknar upp, men utan minsta tecken på förkylning. Tydligen är det vanligt runt dag 200 å grund av olika processer.

ChatGPT 5.2: Runt dag 215 kan den här typen av “förkylningskänsla utan att vara sjuk” förstås som en kombination av hur fettbaserad metabolism, vätskereglering och nervsystemets nattläge förändras efter många månaders ketoadaptation. När du ligger ner och går in i djupare parasympatisk dominans (kroppens vila-och-reparationsläge) vidgas blodkärl i slemhinnor lättare och slemhinnan kan svullna lite – då känns näsan tätare, särskilt under natten och direkt vid uppvaknande, utan att det behöver finnas en infektion. Samtidigt innebär långvarig keto ofta lägre insulinbas och en annan salt- och vätskebalans, vilket kan göra att slemhinnor blir torrare under dagen men reagerar med “svullnad/seghet” nattetid, och halsen kan kännas irriterad eller “tjock” utan att det gör ont som vid riktig förkylning. I den här fasen kan också fettmobilisering och kroppens allmänna omsättning vara jämnare och högre, vilket ibland märks som att kroppen använder slemhinnor och lymfflöde som en del av sin renhållning/transport av restprodukter; det kan ge en mild halskänsla eller behov att harkla sig, men utan feber, värk eller sjukdomskänsla. Det viktiga är mönstret: kommer det främst på natten, släpper när du är uppe och rör dig, och saknar tydliga infektionstecken, så pekar det mer på fysiologisk omställning och reglering än på att du faktiskt håller på att bli förkyld.